أعراض ضربة الشمس ونصائح للوقاية منها

 

يعد ظهور الشعر الرمادي من الأمور التي تزعج الكثير من الفتيات الصغيرات حيث ترغب كل فتاة في الحفاظ على لون شعرها الطبيعي، وفيما يلي سنقدم لك أهم الأطعمة التي يمكن أن تؤخر ظهور الشعر الرمادي مبكرًا لاحتوائها على مكونات تحد من ظهور الشعر الرمادي. ظهور عنصر الشعر الرمادي.

أغذية تؤخر ظهور الشعر الأبيض :

1: الشوكولاتة الداكنة :

تتميز الشوكولاتة الداكنة بنسبة معينة من النحاس الذي يعمل على إنتاج مادة الميلانين وهي الخلايا المسؤولة عن إنتاج لون الشعر، لذلك يجب على كل فتاة تناول كمية معتدلة من الشوكولاتة الداكنة لتتمتع باللون الطبيعي لشعرها. فترة أطول.

2: الأسماك :

تعتبر الأسماك من أهم العناصر لتغذية الشعر وخاصة السلمون لاحتوائها على الكثير من السيلينيوم الذي ينظم إنتاج الهرمونات المسؤولة عن الشعر الداكن.

لذلك من الأفضل تناول سمك السلمون مرة في الأسبوع للاستفادة من قيمته الغذائية للحفاظ على لون الشعر.

3: اللوز :

يحتوي اللوز على فيتامين هـ والنحاس اللذين يمنعان ظهور الشيب، يمكنك تناول كمية مناسبة من اللوز كل يوم للحفاظ على شعرك من الشيب.

4: الألبان :

تحتوي منتجات الألبان على فيتامينات تحافظ على لون الشعر، لذا تناولي الحليب ومنتجاته كل يوم لشعر أسود جذاب.

 5: الملح :

يحتوي الملح على اليود الذي يمنع ظهور الشيب، لذلك يمكن تناول الأطعمة المملحة باعتدال حيث لا يمكن تناول الملح بمفرده.